防暑:如何度过史上最热的夏天

世界气象组织(WMO)的气象学家们已经确定,2019年将是人类有气象记录以来最热的几个年份之一。尽管这个夏天刚刚过去一半,但他们对此有十足的把握。

高温的夏季是并不是地区型个案,而是一个全球性的现象,而城市化和空调的大规模使用,更加加剧了室外体感温度的恶化。

相比100年前,地球的平均气温升高了1摄氏度。北极的海冰面积每年减少5.4万平方公里,相当于3个北京。南极每年消融的冰川2000多亿吨,这座星球的海平面每年上升3毫米。高温导致海洋酸化、动植物死亡、二氧化碳浓度升高,上一次空气中的二氧化碳浓度这么高时,地球的气温比现在高出2~3摄氏度,海平面比现在高出10米。上海、纽约都沉没在水中,河南和陕西交界处是海陆交界线。如果人类不能将气候变暖控制在1.5摄氏度以内,到22世纪初,如今50%人口生活的土地将被海水淹没。

环境的改变个人无能为力,只能寄希望于政府有组织的解决。但高温带来的现实危害,特别是对青少年儿童的危害,家长们却不可小视。针对家长和青少年儿童的特殊性,我们制作了暑期的常见预防小贴士:

室内防暑

多喝水,每天8杯水。夏季容易失水,水份的充足可以最大程度上保证身体温度的稳定和健康运转。但建议是白开水或是淡盐水,饮料不宜作为主要的补水手段。

注意通风,空调房虽好,但是空气不流通也容易导致疾病,最好于清晨和日落时段进行通风换气。

空调病是身体调节机能较差的青少年儿童的多发病,要提高警惕,空调室内温度也不宜调到24度以下。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

家里常备防暑药具:如六神花露水、风油精、爽身粉、冰袋、制冰盒、冰块、空调衣、毯子等,以备孩子急用。

对于没有能力提供空调环境的家庭,浴盆、水缸等储水装置配合风扇也能较好的帮助孩子度过盛夏。

室外防暑

外出或是旅行,要特别注意不要在受热之后急速贪凉,急速的降温会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,造成头晕目眩。轻者身体不适,重者直接中暑、甚至会产生心血管疾病症状,这是家长要万分注意的地方。

随着生活水平的提高,商场、咖啡厅、超市、地铁、公共汽车以及儿童游乐场所等室内环境多有空调,孩子穿得过少,不断的在空调环境与室外环境切换时,温度大幅度波动,毛孔突然收缩,骤冷骤热之下,家长如果不能及时给之添加衣物,免疫力低下的孩子很容易患上感冒,导致咽痛、流鼻涕以及发烧等症状。身体调节能力差的孩子更容易导致眩晕、昏迷等恶性症状。

少喝饮料:由于含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。容易造成恶心、胸闷、腹涨等相关症状。

备好防晒用具:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

不宜佩戴金属首饰:金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

随身携带防暑降温药品:出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

根据牛津大学气候学家 Karsten Haustein 计算后得出的结论,可能会让大家更感绝望,鉴于最近两周全球各地破纪录的高温,本月也有可能打破 2017 年 7 月的纪录,成为史上最热的 7 月。对此,人类只能自我安慰:虽然2019年很热,但它很可能是未来若干年最凉快的一年。